Test de personalidad de los cuadros...

Solo fíjate en el cuadro que mas te guste, mira el número a la izquierda y busca la respuesta debajo...

1. Alegre: Prefieres una vida libre y espontanea, piensas que solo se vive una vez y hay que disfrutar a pleno. Eres una persona curiosa, los cambios te estimulan y te encantan las sorpresas. Lo peor que te puede pasar es sentirte limitado a algo.

2. Romántic@: Eres sensible y no te resignas a ver las cosas desde un punto de vista racional sólo te involucras con tus sentimientos y con lo de los demás lo que te lleva a veces a decepcionarte, eres la clase de persona que sueña despierta.

3. Práctic@: Seguro de ti mism@, eres capaz de resolver problemas con sencillez y practicidad, te haces cargo de tu vida y no dejas que tus sentimientos se entrometan en tu visión realista de la vida.

4. Equilibrad@: valoras el estilo de vida natural y adoras las cosas simples, tienes los pies bien firmes en la tierra y sabes elegir tu camino, trasmites comprensión a quienes te rodean, y por ello te ven como alguien cálido y human@, rechazas las cosas ostentosas.








5. Independiente: Llevas un estilo de vida libre y sin ataduras, te inclinas por trabajos creativos y disfrutas de los momentos de ocio, te cuesta acatar ordenes.

6. Introspectiv@: eres la clase de persona que suele plantearse las razones de su existencia, el origen y el porque de las cosas, no te importa esta sol@ por periodos de tiempo, sabes disfrutar la soledad sin aburrirte. Detestas la superficialidad, haces fuertes relaciones con tus amigos hecho que te da tranquilidad y armonía.

7. Pacific@: Eres sociable y te gusta tener amig@s, aunque también disfrutas la soledad e independencia, sueles sentirte en paz contigo y con el mundo, ya que eres una persona con gran aprecio a la vida y detestas la violencia.

8. Analític@ : Te planteas metas lógicas y piensas como alcanzarlas, eres un persona ambiciosa y que tiendes a valorar a las personas por su nivel cultural (para ti es muy importante)

9. Dinámic@: Te gustan los riesgos y comprometerte con tus objetivos, no toleras los trabajos monótonos, la rutina te aterra, eres la clase de persona que siempre toma la iniciativa. Lo que mas te gusta es dirigir eventos, extrovertid@ y dinámic@ siempre necesitas estar haciendo algo.

¿Te ves reflejad@?

Carta de un hijo a todos los padres del mundo...

*  No me des todo lo que te pida. A veces sólo pido para ver hasta cuánto puedo tomar.

*  No me grites. Te respeto menos cuando lo haces, y me enseñas a gritar a mí también, y yo no quiero hacerlo.

*  No des siempre órdenes. Si en vez de órdenes, a veces me pidieras las cosas, yo lo haría más rápido y con más gusto.

*  Cumple las promesas, buenas o malas. Si me prometes un premio dámelo; pero también si es castigo.

*  No me compares con nadie, especialmente con mi hermano o hermana. Si tú me haces lucir mejor que los demás, alguien va a sufrir; y sí me haces lucir peor que los demás, seré yo quien sufra.

*  No cambies de opinión tan a menudo sobre lo que debo hacer; decídete y mantén esa decisión.

* Déjame valerme por mí mismo. Si tu haces todo por mí, yo nunca podré aprender.

* No digas mentiras delante de mí ni me pidas que las diga por ti, aunque sea para sacarte de un apuro. Me haces sentir mal y perder la fe en lo que me dices.

* Cuando yo hago algo malo no me exijas que te diga por qué lo hice.  A veces ni yo mismo lo sé.

* Cuando estés equivocado en algo admítelo y crecerá la opinión que yo tengo de ti. Y me enseñarás a admitir mis equivocaciones también.

* Trátame con la misma amabilidad y cordialidad con que tratas a tus amigos; ya que porque seamos familia eso no quiere decir que no podamos ser amigos también.

* No me digas que haga una cosa y tú no la haces. Yo aprenderé y haré siempre lo que tú hagas, aunque no lo digas; pero nunca haré lo que tú digas y no hagas.

* Cuando te cuente un problema mío no me digas "No tengo tiempo para tonterías" o "eso no tiene importancia".

* Trata de comprenderme y ayudarme.

* Y quiéreme y dímelo. A mí me gusta oírtelo decir, aunque tú no lo creas necesario decírmelo.

* Abrázame, necesito sentirte mi amigo, mi compañero a toda hora. 

Amig@s...

Hay amigos eternos, amigos que son de piel

 y otros que son de fierro.

Hay amigos del tiempo, de la escuela, del trabajo. Amigos que se aprenden, amigos que se eligen, y amigos que se adoptan.

Hay amigos del alma, del corazón,

 de la sangre.

Hay amigos de vidas pasadas, amigos

 para toda la vida.

Hay amigos que son más que amigos.

Hay amigos que son hermanos, otros que son padres; también hay amigos que son hijos.

Hay amigos que están en las buenas, otros que están en las malas, hay amigos 

que están siempre.

Amigos que se ven, otros que se tocan,

 otros que se escriben. 

Por supuesto que hay amigos que se van, 

que nos dejan; hay amigos que vuelven 

y otros que se quedan.

Hay amigos inmortales, amigos 

de la distancia.

Hay amigos que se extrañan, que se lloran, que se piensan. Amigos que se desean,

 que se abrazan, que se miran.

Hay amigos de noche, de siestas, 

de madrugadas.

Hay amigos hombres, amigos mujeres, amigos perros.

Hay amigos que deliran, otros 

que son poetas.

Hay de los que dicen todo, amigos que no hacen falta decirlos. Amigos nuevos, 

viejos, viejos amigos.

Hay amigos sin edad, amigos gordos, flacos.

Hay amigos que no nos llaman, que

 tampoco llamamos. 

Con poco tiempo, amigos desde hace

 una hora, desde recién.

Hay amigos que dejamos ir, otros que no pueden venir, amigos que están lejos, amigos del barrio.

Amigos de la palabra,

 amigos incondicionales. 

Hay también amigos invisibles, amigos

 sin lugar, amigos de la calle.

Amigos míos, amigos tuyos, amigos nuestros.

Hay muchos amigos; amigos en común, amigos del teatro, de la música, 

amigos de verdad.

Hay amigos que están tristes, otros que están alegres, otros que simplemente

no están.

Hay amigos que se la pasan en la luna, otros en el campo, y otros en el cielo.

¡¡Todos, absolutamente todos los amigos tienen algo en común:

SON INDISPENSABLES!!

Arroz con leche y ponche crema (rompope)

Un postre que tiene mucho éxito es el arroz con leche y ponche crema (rompope)  Es el clásico arroz con leche pero con un toque para las personas adultas. Puedes hacerlo sin ponche crema el de los niños, para que toda la familia lo disfrute. Así que esta es un receta que puedes hacerla con la variación y funcionar para todos. A mi me encanta con ponche crema,sabe a helado de vainilla con ron con pasas ;)

Ingredientes:
-1 taza de arroz
-1 cucharada de clavo molido
-1 cucharada de canela molida
-1/2 cucharada de nuez moscada
-1 lata grande de leche condensada
-1 lata de leche evaporada
-2 tazas de leche
-1/2 litro de ponche crema
-100 gramos de pasas (si les agrada,a mi me encantan)

Preparación:
Lava el arroz antes de ponerlo a cocinar dentro de un litro de agua. Agrega la canela, el clavo y la nuez moscada. Deja hervir por 40 minutos aproximadamente, hasta que el arroz esté bien cocido.
Agrega las tazas de leche evaporada y condensada y deja hervir por otros 5 minutos extras, aproximadamente.
Por último pon con el resto de los ingredientes el ponche crema y las pasas y deja hirviendo hasta que alcance la espesura que desees.
Déjalo enfriar y ponlo a refrigerar por más o menos dos horas y listo a degustar este rico postre...

Extrañar no debería doler ...

Todos creemos que cuando extrañamos
a un ser amado es sinónimo de dolor,
pero creo que no es así.

Extrañar a alguien no puede hacerte llorar.
Estar tristes y melancólicos sí.
Ahora bien, es cierto que cuando amas mucho

 eso nos causa una tremenda angustia,

 pero ¿sabes por qué?

Duele porque no le puedes tener,
porque no puedes estar a su lado.
No duele extrañar a alguien que está lejos de 

nosotros, lo que duele es las ganas de tenerlo

cerca y no poder.







Lo que debería dolernos de verdad es el extrañar a 

alguien que nunca nos amó, o a alguien que sólo

 causó dolor en nuestra vida. Extrañar a alguien que

 prefiere estar en otros brazos y no los tuyos… eso 

sí que debiera doler.
Duele que no te amen, eso sí puede ser causa de lágrimas…
Pero si alguien te ama, sólo puedes sentir nostalgia por la

 lejanía, pero llorar no, porque te ama. Sólo que debes 

tener paciencia para estar algún día junto a esa persona…

Recuerda que extrañar te puede doler…
pero es el efecto lo que causa el amor.

Shoshan.

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¿Cómo bajar 9 kilos en 6 semanas?

Estuvo en el listado de bestseller del New York Times hace algunos meses y hoy se abre paso en varios países latinos gracias a la llegada del libro que detalla cómo conseguir lo que promete el título: bajar 9 kilos en 6 semanas.

El autor de "6 semanas para estar 10 puntos" es Venice Fulton, que alguna vez escribió en la revista Celebrity Bodies y que ahora, con su sistema, pretende tener a todos sus seguidores, como él lo llama, en 10 puntos al término de semanas postulado.

Fulton describe su “estar 10 puntos” con palabras bien sencillas: perder peso, tonificar todo el cuerpo, adelgazar los muslos, tener un vientre más plano y tener una piel, uñas y cabello más sanos. Su programa parte por desechar las mediciones más usadas y conocidas para establecer el peso y la grasa corporal del cuerpo.

Así de categórico: hay que olvidarse de la famosa ecuación que establece el IMC, Indice de Masa Corporal. (También pide olvidar las tablas de peso-altura creadas alguna vez en Estados Unidos).

Para establecer un parámetro de trabajo, el autor señala que ahora en vez de IMC, hay que recurrir a los siguientes elementos: mirarse al espejo, usar la ropa como referente (sin dejarse guiar por las tallas porque éstas cambian según el fabricante), y tomarse fotos para poder comparar (siempre en la misma posición y luz).

El plan considera dos premisas: no hay límite en cuanto al peso que se quiere perder aunque recomienda no más de 10 kilos en determinado tiempo, porque de lo contrario se pierde musculatura; y el tiempo recomendable son 6 semanas para que la perdida sea de grasa, no de peso líquido ni de peso músculos.

Sus planes son tres: ola (5 kilos en 6 semanas), llamarada (7 kilos en 6 semanas) y terremoto (10 kilos en 6 semanas), los cuales implican diferentes grados de dificultad y disciplina.

Aclara, en todo caso, no se debe hacer ejercicio excesivo porque eso termina haciéndole mal a todo el cuerpo, como al sistema inmunitario, las articulaciones y el sistema químico. ¿Y qué es demasiado? Más de 2 horas diarias de ejercicio.

Las claves de este plan son varias:

1.-Saltarse el desayuno: pese a todo lo que nos han dicho de que es fundamental, Fulton señala que si el cuerpo no tiene energía corriendo por la sangre porque la quemó en la noche, al despertar, en vez de darle combustible, se le debe obligar a ir a gastar el combustible almacenado. Es simple, dice, no se puede quemar grasa si se tiene mucha energía circulando en el sistema. No desayunar ayuda a comerse la grasa corporal.

2.-Baño reductor: o mejor dicho darse todos los días una tina de agua templada a fría. La temperatura del agua debe estar entre los 20 y 15 grados Celsius para obligar al organismo a bajar su temperatura corporal y activar el metabolismo. Se debe sumar el cepillado del cuerpo para activar el sistema linfático. Si no se tiene la posibilidad, entonces, darse una ducha sirve. Todo por un máximo de 15 minutos. Ahh, en las mujeres este baño tiene un gran efecto al reducir sus muslos.

3.-Oro negro y verde: lo primero que se debe llevar a la boca, después de despertar y bañarse, debe ser café o té negro que concentren cafeína a juicio de Fulton. Esta estimula el sistema nervioso central y hace que se queme más grasa. La cafeína, sostiene, hace que las células grasas se abran y vacíen su contenido al torrente sanguíneo y para poder quemarlas no se le puede combinar con ningún tipo de caloría. O sea, tomar café sin azúcar, sin leche y sin ningún otro acompañamiento.

Lo otro que se debe sumar al plan es el té verde, que hace que se reduzca el apetito, ayuda en la quema de grasas y hace que la insulina mejore su tarea de absorber el exceso de carbohidratos. La medida: dos a 4 tazas diarias sin azúcar.

4.-Hacer ejercicio: que también puede ser simplemente moverse. Fulton aclara que hacerlo más rápido no significa que el resultado sea mejor, por lo que se debe apostar por el ejercicio sin excederse. Recomienda correr, o bailar, antes que hacer sentadillas, porque lo primero usa más músculos. Debe ser, ojalá, todos los días, en la mañana.

5.-Comer tres veces al día: desecha la teoría de comer con intervalos de 4 horas, para hacer cinco ingestas en el día. Dice que eso sólo hace engordar más. Asegura que hacerlo tres veces calma el apetito. Esto implica almorzar temprano, comer algo a media tarde y cenar dos horas antes de irse a dormir. Y hacerlo lentooooo, o sea, en no menos de 20 minutos.








6.-Comer proteínas: fundamentales porque no las produce el cuerpo. Ayudan a controlar el apetito y deben estar en todas las comidas. La porción; fácil, la mitad del plato que se vaya a consumir y que no vayan acompañadas de muchos carbohidratos.

7.-Limitar los carbohidratos: aunque dice que no se necesitan para vivir, propone que sean la otra mitad del plato, pero no en su tamaño. Dice que si se mantienen en niveles sensatos, el cuerpo perderá grasa corporal. Lo sorprendente es que en un primer momento, no importa la calidad de los carbohidratos, sino la cantidad (no deben superar los 120 grs diarios) O sea, el carbohidrato puede venir de la Coca-Cola o del brócoli.

Pone ojo en el hecho de que los ‘carbohidratos rápidos’ llegan demasiado pronto al estómago lo que hace que antes de que actúe la leptina (indicador de saciedad) se coma muchos más. ¿Y cuáles son los rápidos? Los líquidos (Coca-Cola o batidos) y por ello recomienda los que tienen más fibra que se comen lento (arroz). Si los carbohidratos se digieren rápido se convertirán en glucosa e impedirán quemar el combustible reservado en grasa.

Hay que descartar los ‘carbohidratos furiosos’ asociados principalmente al azúcar, porque ellos sí que bloquean la leptina, disparan la insulina y la dopamina, que los convierte en adictivos.

8.- Cuidado con la fruta y vegetales sin límite: aunque las frutas tienen fibra y por eso necesarias, no hay que engañarse con ella, son altas en azúcar llamada fructosa y ésta hace que la insulina deje de trabajar. Se recomiendan aguacate (palta), arándanos, pomelos, limones, piñas, ciruelas, frutillas y tomates. Y descartar los damascos, higos, mangos, duraznos, peras, pasas. No más de dos piezas al día, nunca en la noche. Sobre los vegetales se entienden por las hojas verdes, los otros son carbohidratos de fibra como el choclo, las habas, la zanahoria, la remolacha (beterraga)

9.- Hacer pesas: es bueno hacerlo una vez cada 10 días para tonificar el cuerpo.

10.-Inflar globos: resulta el mejor mecanismo para conseguir un buen abdomen. Hacerlo de pie, de preferencia en la noche, alternadas, después de unas horas de haber cenado y usar globos duros, que se desechan cada vez. Primero hacerlo 10 veces, la vez siguiente, 12 y así hasta llegar las 20 veces en plan de mantenimiento.

11.-Dormir y combatir el estrés: el cortisol liberado por el estrés no es buena compañía porque hace que la energía no utilizada se convierta en grasa. Hacer ejercicio ayuda a absorber los carbohidratos liberados por el estrés. Y dormir bien activa el metabolismo.

12.-Tomar agua: no demasiada, pero la necesaria para que funcionen todas las células. ¿La cantidad? Hacerlo cuando se tenga sed y evitar las saborizadas porque desactivan el apetito y la quema de grasas.

13.-Platos chicos: los de 23 cm. de diámetro son suficiente, porque se come con los ojos. Achica las tazas también.

NOTA: este artículo es referencial del libro. Toda dieta debe ser prescrita por un médico según el estado de salud de cada paciente.

HAY UNA MUJER ...

Que tiene algo de Dios por la inmensidad de su amor,y mucho de ángel por la incansable solicitud de sus cuidados. Una mujer que siendo joven, tiene la reflexión de una anciana y en la vejez trabaja con el vigor

 de la juventud. Una mujer, que si es ignorante, descubre con mas acierto

los secretos de la vida que un sabio,

 y si es instruida se acomoda a la 

simplicidad de los niños. Una mujer,

 que siendo pobre se satisface con los

 que ama, y siendo rica daría con gusto

 sus tesoros por no sufrir en su corazón

 la herida de la ingratitud. Una mujer que siendo vigorosa, se estremece con el llanto

de un niño, y siendo débil se reviste a

 veces con la bravura de un león.

Una mujer que mientras vive no la sabemos estimar, porque a su lado todos los dolores se olvidan, pero después de muerta 

daríamos todo lo que poseemos por mirarla de nuevo un solo instante, por recibir de ella

un solo abrazo, por escuchar un solo acento de sus labios. De esa mujer no me pidas el nombre, si no quieres que empape en lágrimas el pañuelo... esa mujer yo la 

vi por el camino. 

¡Es mi Madre!