Si estabas buscando una dieta sencilla para bajar de peso rápidamente, pues la has encontrado. Con esta “dieta de la manzana roja”, podrás perder hasta 10 kilos en sólo una semana.
¿Te animas? ¡Seguro que sí! Apunta el menú a continuación.
DÍA 1:
Desayuno: 3 pequeñas o 2 manzanas grandes rojas mezcladas con un poco de zumo de limón y un puñado de nueces variadas.
Almuerzo: Ensalada verde con manzanas rojas cortada en trozos, perejil finamente picado y cebolla frescas. Acompaña la ensalada con un huevo cocido.
Cena: 3 manzanas de tamaño mediano.
DÍA 2
Desayuno: 1 taza de arroz cocido sin sal y 3 manzanas.
Almuerzo: Puré de manzanas rojas, arroz sin sal y agua de avena.
Cena : Arroz hervido sin sal.
DÍA 3
Desayuno: 2 manzanas y media, acompañadas con queso cottage.
Almuerzo: Rodajas de manzanas empapadas con zumo de limón, queso bajo en grasa, y ensalada verde con nueces.
Cena: 50 gramos de queso bajo en grasa y un jugo de manzana con fresas.
DÍA 4
Desayuno: 2 zanahorias grandes cocidas y 1 manzana grande.
Almuerzo: Ensalada de zanahorias y manzanas.
Cena: 2 manzanas al horno con una cucharada de miel.
Día 5
Desayuno: 2 zanahorias hervidas y 1 remolacha hervida.
Almuerzo: 1 huevo hervido y 1 remolachas hervidas.
Cena: Zanahorias y manzanas rojas picada en trozos, aderezadas con una cucharada de miel.
DÍA 6
Desayuno:
3 pequeñas o 2 manzanas grandes rojas mezcladas con un poco de zumo de limón y un puñado de nueces variadas.
Almuerzo:
Ensalada verde con manzanas rojas cortada en trozos, perejil finamente picado y cebolla frescas. Acompaña la ensalada con un huevo cocido.
Cena:
3 manzanas de tamaño mediano.
DÍA 7
Desayuno:
1 taza de arroz cocido sin sal y 3 manzanas
Almuerzo:
Puré de manzanas rojas, arroz sin sal y agua de avena.
Cena :
Arroz hervido sin sal.
DÍA 8
Desayuno:
2 manzanas y media, acompañadas con queso cottage.
Almuerzo:
Rodajas de manzanas empapadas con zumo de limón, queso bajo en grasa, y ensalada verde con nueces.
Cena:
50 gramos de queso bajo en grasa y un jugo de manzana con fresas.
DÍA 9
Desayuno:
2 zanahorias grandes cocidas y 1 manzana grande.
Almuerzo:
Ensalada de zanahorias y manzanas.
Cena:
2 manzanas al horno con una cucharada de miel.
DÍA 10
Desayuno:
2 zanahorias hervidas y 1 remolacha hervida.
Almuerzo:
1 huevo hervido y 1 remolachas hervidas.
Cena:
Zanahorias y manzanas rojas picada en trozos, aderezadas con una cucharada de miel.
Atención:
Mantente hidratado(o), puedes tomar infusiones para calmar la ansiedad así como smoothies saludables.
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